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雙人腹肌板
雙人腹肌板 添加時間:2019-3-11 16:44:48

產品詳情

雙人腹肌板:踝關節置于橫桿下,雙手交叉貼于腦后,起坐身體向前彎,雙肘觸膝,再之后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐;2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優,8-10劃分成良,5-7劃成中,5分如下為差。限用人數:1人多功能實訓架使用說明可作為常規的單杠,雙杠使用,同時可實施俯臥撐,側撐及下肢柔韌性培訓指導。每次培訓指導5-8分鐘。功能閃光點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和穩定性。仰臥起坐平臺功 能:增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方 法:仰臥于架上注意事項:使用者體重不超過100kg/人。限用人數:3人,1人/站位。

  

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