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雙柱坐推器
雙柱坐推器 添加時間:2018-5-3 11:35:58

產品詳情

     坐推器是很常見的室外健身器材,根據使用的人數來劃分,可分為單人坐推器和雙人坐推器,它們多分布于小區,公園,健身廣場和體育廣場等公共場所。

   使用方法

    使用坐推器的時候,應該雙腳離地交叉,后背要緊貼坐推器的靠背,雙手把坐推桿推直,肘部要伸直。曲臂的時候,大臂要與軀干成九十度角,雙臂平行。坐推器主要鍛煉的人體部位,是胸部的肌群和肱三頭肌的力量和耐力。根據個人體質,在標準動作下,推到自己力量承受極限的70%即為一組做4到5組,每組中間休息15秒左右合適。


  

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